1. Kroppsforming:YogaHjelper med å opprettholde en mer perfekt figur mens du skulpturerer imponerende kurver. Det forbedrer fleksibiliteten, spesielt i midjen, og hjelper til med å holde brystet fast, noe som gjør det til en effektiv måte å forme kroppen på.

2. Levende tretthet: Yoga slapper av både kroppen og sinnet. De massasje-lignende håndbevegelsene lindrer muskeltretthet, mens regulerte pusteteknikker og holdninger fremmer raskere blodsirkulasjon, og hjelper deg å slappe av etter en lang arbeidsdag.
3. Modig regulering: ØvingyogaLar kvinner puste roligere og regelmessig, fremme sunn blodsirkulasjon, forbedre fysisk funksjon og balansere følelser, og bidra til å gjenopprette en fredelig og rolig sinnstilstand.
4. Strengende viljestyrke: For de som trenger å gå ned i vekt, kan yoga styrke viljestyrken, noe som gjør det lettere å kontrollere kostholdet. I tillegg hjelper yoga med å forbrenne overflødig fett, og bidrar til vekttap.

5. Improverende dom: Under yogapraksis er det god tid for at sinnet kan roe seg ned og rydde opp i tanker, noe som gir effektiv problemløsing og forbedret skjønn.YogaHjelper også med å regulere pusting, og forbedrer mental klarhet ytterligere.

6. Uhoga krever yoga profesjonell veiledning. Feil holdninger eller overdreven kraft kan føre til fysisk skade.
7. Joint skader: Noen yogaposisjoner er krevende og involverer store bevegelser. Hvis ledd og leddbånd ikke er tilstrekkelig strukket, er det lett å skade dem.
8. Spillskader: Ettersom yoga innebærer mye fleksibilitet, kan nybegynnere uten riktig veiledning risikere ryggmargsskade, noe som kan føre til alvorlige konsekvenser.
9. Merk at yoga ikke er egnet for alle. De med tidligere ledd- eller leddbåndskader bør unngå å praktisere yoga.